| 营养鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 营养鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于骑脚踏车356分钟消耗的热量...184 | |||||
营养鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、面粉（适量）、胡萝卜西葫芦黄瓜（各大半根）、盐、鸡精、花椒粉、白胡椒（适量）
1/1. 首先鸡蛋打在一小盆里进行搅拌，再放入面粉用打蛋器一直搅拌，搅拌到丝滑状态，把胡萝卜西葫芦黄瓜擦成细丝和葱花一起剁碎放进去，然后放入盐鸡精花椒粉白胡椒，搅拌均匀。平底锅底抹油加热，把搅拌好的鸡蛋糊倒进去适量（大小依个人爱好），用木铲刮转平摊，稍顷，翻面再煎，搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与小米面、明虾、肥牛搭配；与糖精、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克