爆炒田螺的热量和减肥功效

1/8. 市场上买回三斤田螺。田螺很脏大概洗了10多次才把表面清洗干净，用盆加清水放入田螺，加少量油，静止田螺两三天，等田螺自己吐出身体内的杂质，这样田螺会更干净。

2/8. 因为是重口味。要自己按照自己口味添加调料比重，准备好花椒八角山乃，蒜，姜。

3/8. 这道菜要麻辣才够味，我足足加了五六两干辣椒。

4/8. 锅内放油。多一点。加入之前的花椒蒜之类的，炒香。加入德庄火锅料，我四川人喜欢重口味加了两袋，然后炒了大概10分钟，加入水能淹没田螺的水。熬制半小时，出味，然后加入洗好的田螺，一直中火闷。闷到没水时候可以再加水再熬。因为田螺有壳不易入味，所以时间要长。自己可以尝试味道，入味就可以了。

5/8. 炒好了的田螺。味道比外面的好太多，因为田螺制作麻烦一次可以弄几斤，吃不完的放冰箱，即入味吃这也方便，像零食一样。

6/8. 做菜讲究色香味，为了好看需要再炒一下。当然不用炒几斤，把先烧好的田螺取适合当天吃的分量，加洋葱小米椒，加青椒炒置。

7/8. 这样红的绿的更有卖相。味道好的很，如果不讲究卖相，就不用后面这一步，不用加这些炒。吃不完的放冰箱随时吃热一下就好。外面卖的田螺都是一次弄好多放冰箱卖好多天。当天弄时间肯定不够也不够入味。