| 极简的苦瓜小麦胚芽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 396克 | 极简的苦瓜小麦胚芽饼热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于滑板55分钟消耗的热量...300 | |||||
极简的苦瓜小麦胚芽饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、鸡蛋（一个）、小麦胚芽（适量）、盐（适量）
1/1. 苦瓜切薄片，和所有原料拌匀，电饼铛加热，摸少许油，导入混合原料，2分钟就好了
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、补肾健脾、降血糖等功效；可与兔肉、番茄、小米搭配；与猪骨、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与圆生菜、青椒、百合搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极简的苦瓜小麦胚芽饼热量275 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠10176.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾338 毫克