| 玫瑰红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 玫瑰红豆汤热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于弹吉他485分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玫瑰（五朵）、红豆（适量）、薏米（适量）、白糖（适量）
1/3. 红豆薏米泡下放冰箱冷藏
2/3. 红豆薏米一起煲开
3/3. 然后放玫瑰和糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、健胃、预防结石等功效；可与薏米、南瓜、鸭肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、防癌、抗癌等功效；可与红枣、南瓜、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红豆汤热量970 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物233.9 克
- 钠10 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾1623 毫克