| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 286克 | 椰汁西米露热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于登山机134分钟消耗的热量...402 | |||||
椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、冰糖（5-7块）、椰汁（适量）
1/4. 在锅里放适量的水，烧开后倒西米进去煮。
2/4. 把西米煮至差不多透明，倒入椰汁，加进冰糖（冰糖要加多一点，不然会很淡），转中小火煮开。
3/4. 煮开至奶白色后，就可以盛出来了。
4/4. 成品。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与石榴、五味子、银耳搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量895 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克