| 唇齿爽滑-牛奶芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 463克 | 唇齿爽滑-牛奶芒果果冻热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于打磨地板62分钟消耗的热量...270 | |||||
唇齿爽滑-牛奶芒果果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（200毫升）、吉利丁片（两片（约20）克）、柠檬汁（随意）
1/6. 吉利丁片清水泡软。
2/6. 芒果切丁。
3/6. 吉利丁片，隔水加热变成液体。
4/6. 牛奶放入锅中加热。在牛奶里加入吉利丁片（液体）、柠檬汁和糖粉。
5/6. 彻底放凉牛奶后，倒入模具中。再加入芒果丁。放入冰箱冷藏三至五小时。
6/6. 脱模后完成。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 唇齿爽滑-牛奶芒果果冻热量279 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质93.93 克
- 碳水化合物22.98 克
- 钠41.2 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾401 毫克