| 土鸡蛋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 土鸡蛋炒韭菜热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于改建房屋41分钟消耗的热量...330 | |||||
土鸡蛋炒韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（2个）
1/3. 韭菜洗净切断备用
2/3. 锅里倒油烧热倒入打散的鸡蛋炒出香味
3/3. 鸡蛋炒黄加入韭菜快速翻炒加入盐鸡精，炒熟盛出即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾等功效；可与鲫鱼、黄豆芽、明虾搭配；与牛里脊、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与荠菜、基围虾、干辣椒搭配；与茶叶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡蛋炒韭菜热量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克