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海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的热量和减肥功效

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海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油3492千卡873千卡0.70克97克
酸奶468千卡104千卡2.5克2.7克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
消化饼干757千卡473千卡7克18克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
总量1534海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感热量/卡路里6256千卡
坐飞机 热量6256千卡,相当于坐飞机6256分钟消耗的热量...60

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法共10个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(400克)、酸奶(450克)、戚风蛋糕八寸(1个)、消化饼干(160克)、黄油(80克)、芒果(1个)、rio鸡尾酒蓝色(275克)、吉利丁片(5+3片)、贝壳巧克力(适量)、消化饼干(装饰)(40克)、椰蓉(适量)、白糖(约60克)
海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解1

1/10. 提前准备一:巧克力融化入模具,放冰箱冷冻做成贝壳。我做试验用,还做了草莓巧克力,翻糖和内蒙古奶酪版的贝壳,只要能定型,什么材料都行。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解2

2/10. 提前准二:一瓶275ml的rio鸡尾酒加吉利丁片3片,做成rio酒果冻。吉利丁使用方法不详述了。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解3

3/10. 烤一个八寸戚风蛋糕,其实只用到两片,所以用三个蛋的方子就行。两片都剪小一圈备用。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解4

4/10. 200g消化饼干用料理机打碎,其中160g加入80g融化的黄油,拌匀,在模具里压实,做成饼干底。剩余饼干备用做装饰。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解5

5/10. 5片吉利丁,泡软,隔水融化,加入到酸奶拌匀,冷藏一会儿至浓稠。淡奶油加糖打法,至奶昔状,六成发即可。两者翻拌混合,慕斯液就做好了。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解6

6/10. 切一个芒果,开始拼装!最下面是饼干底,放三分之一慕斯液,撒一层芒果块;加一片戚风,三分之一慕斯液,再撒芒果;再放一片戚风,剩余慕斯液倒入表面。不用到太满,剩下一点慕斯液没关系。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解7

7/10. 剩下来了一些慕斯液,我用来做了木糠杯,上面的叶子也是巧克力自己做的。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解8

8/10. 蛋糕冷冻一小时拿出来,小心脱模,包慕斯圈,慕斯圈要高出蛋糕约1cm。rio酒果冻用勺子弄成不规则碎块,填到蛋糕一半多一些。前面留下的饼干碎做沙滩,分界线也要做的不规则些。最后在分界线处撒上些椰蓉做浪花。

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解9

9/10. 摆好准备好的贝壳巧克力,duang!

海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感的做法图解10

10/10. 是不是马尔代夫感觉就在眼前?

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、治便秘、增强体抗力等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肤、明目、提高免疫力等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效;

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、抗癌、杀菌等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 海洋酸奶慕斯蛋糕-马尔代夫即视感热量6256 千卡
  • 脂肪285.26 克
  • 蛋白质103.42 克
  • 碳水化合物227 克
  • 387.5 毫克
  • 251 毫克
  • 5.92 毫克
  • 1454 毫克

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