| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 234克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于攀登雪山3分钟消耗的热量...990 | |||||
凉拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、葱（适量）
1/2. 黄瓜去皮、葱切丝、香菜切段
2/2. 加味达美、醋、芥末、香油、半小勺盐拌匀
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、生津止渴等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与上海青、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、抗菌等功效；可与牛里脊肉、牛五花肉、肥牛片搭配；与腐竹、冬枣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量43 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠17.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1 毫克
- 钾242 毫克