| 烧布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 烧布丁热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于水球62分钟消耗的热量...600 | |||||
烧布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
A各式蜜豆（2-3汤匙）、A珍珠（1-2汤匙）、A椰果（1-2汤匙）、红茶（5克）、蜂蜜（1茶匙）、牛奶（2袋）、鸡蛋（1个）、砂糖（适量）
1/7. 【制作布丁】鸡蛋打散，加入白糖，纯奶，后过滤一下。
2/7. 【制作布丁】放在容器里上锅蒸20-25分钟，焖3分钟。
3/7. 【制作布丁】放冰箱里冷藏。
4/7. 【制作奶茶】红茶加水放锅里煮，煮到茶香出来后加入牛奶。微微熬煮一会。（不能让它沸腾）。煮好后调入蜂蜜。
5/7. 【制作烧布丁】珍珠和椰果事先煮熟。
6/7. 【制作烧布丁】布丁垫底，加入所有A方的东西。最后倒入奶茶，冰箱里冷藏一会。开喝～
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食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、提神消疲、抗衰老等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、桑葚、南瓜子搭配；与豆腐丝、鹅蛋、豆腐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与橙、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、丝瓜、银鱼搭配；与豆浆、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧布丁热量624 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质46.47 克
- 碳水化合物238.9 克
- 钠194.1 毫克
- 钙700 毫克
- 铁30.93 毫克
- 钾2211 毫克