| 南瓜藤条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 366克 | 南瓜藤条热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于网球227分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜藤条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜藤条（适量）、小米辣几（3个）、五花肉（适量）、盐（适量）、鸡精（1小勺）
1/9. 南瓜藤条
2/9. 皮和毛去掉，就ok,呵呵…
3/9. 五花肉肉，小米辣几，蒜，姜，切准备，
4/9. 把五花肉油炸一下，拿碗装起来备用，
5/9. 隔里放油烧，在放蒜，姜，辣椒，炒炒
6/9. 放南瓜藤条，炒炒……
7/9. 加五花肉肉，放盐，炒炒……
8/9. 放鸡精，就ok了，
9/9. 成品，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润燥等功效；可与蘑菇、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 南瓜藤条热量1817 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10113 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾201 毫克