| 简易版肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 171克 | 简易版肉酱意面热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于焊接151分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆，胡萝卜，火腿肠，瘦肉（看人份适量）、黄油（5克）、橄榄油（几滴）、番茄酱（看自己口味）、黑胡椒（适量）、大蒜（3瓣）、盐（一小勺）
1/4. 吃完了才想起来，只有成品图。把土豆胡萝卜切小丁，火腿切片，土豆切完了在水里泡泡去淀粉
2/4. 猪瘦肉切成沫，一点芡粉，盐，酱油，料酒，橄榄油，腌着。我切肉的时候面就下锅煮了，因为我家是单灶
3/4. 我用的七式的意面，煮了十三分钟，我喜欢软一点的面。煮好了捞起来放几滴橄榄油拌一下以免粘连
4/4. 锅里放一点黄油加橄榄油，我是因为奶香味太重了加一点橄榄油，喜欢什么就用什么油。蒜末下锅炒香，下土豆胡萝卜丁放适量盐炒软加肉末一起炒，最后放火腿番茄酱翻炒一下，量以个人口味而定，再加一点水放一点地瓜粉勾芡一下，最后放入意面黑胡椒粉搅拌一下，关火出锅
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热生津、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促进消化、帮助消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、改善肝功能、帮助消化等功效；可与洋葱、醋、排骨搭配；与鸡翅、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版肉酱意面热量452 千卡
- 脂肪202.52 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物58.08 克
- 钠40194.9 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾509 毫克