| 红豆绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 341克 | 红豆绿豆汤热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于走路172分钟消耗的热量...390 | |||||
红豆绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、陈皮（适量）
1/4. 红豆、绿豆浸泡1小时，到时容易煮烂
2/4. 把浸泡完了的豆子放入锅中，加入开水，开始炖煮
3/4. 待豆子煮熟了，加入洗净的陈皮，再煮一小会儿
4/4. 断电，加入一点盐，再闷10分钟出锅～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消暑、治疗高血压等功效；可与糯米、枣、兔肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗过敏、抗菌抑菌等功效；可与马齿苋、南瓜、燕麦片搭配；与鱼头、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、化痰止咳、促进消化等功效；可与枳实、山楂、厚朴搭配；
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营养信息
- 红豆绿豆汤热量1116 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质49.47 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠29.2 毫克
- 钙229 毫克
- 铁20.78 毫克
- 钾2227 毫克