| 茄酱蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 茄酱蛋煎吐司热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于推举299分钟消耗的热量...180 | |||||
茄酱蛋煎吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 把面包片切掉硬边，再对角切成三角形。鸡蛋打散，放适量的盐和糖。
2/3. 面包片沾上蛋液，放平底锅煎成两面金黄色。
3/3. 摆盘，挤些番茄酱。香香的、酸酸甜甜的，最醒胃口！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与西红柿、茼蒿、牡蛎 搭配；与菠萝、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、护肤、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱蛋煎吐司热量898 千卡
- 脂肪16.82 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物184.47 克
- 钠49175.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾309 毫克