| 宿舍简单方便西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 432克 | 宿舍简单方便西红柿鸡蛋面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于乐队演奏106分钟消耗的热量...240 | |||||
宿舍简单方便西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）
1/4. 西红柿切块
2/4. 锅内加水烧开，放入西红柿，熬出红汁（入味）
3/4. 番茄熬出红放入面条鸡蛋
4/4. 煮熟即可（鸡蛋可以打碎，个人爱好）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、降血脂等功效；可与豆腐、鲫鱼、圆白菜搭配；与草鱼、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与青椒、黄豆、玉米搭配；与鹅、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍简单方便西红柿鸡蛋面热量425 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克