| 红枣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 224克 | 红枣小米粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于体能训练133分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、小米（适量）
1/1. 红枣小米放砂锅大火煮开，然后温火煮上15分钟左右就差不多了！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与鹿茸、鹌鹑、鲤鱼搭配；与虾、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、养血等功效；可与洋葱、黄豆、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣小米粥热量666 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克