清爽思慕雪的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、通肠导便等功效；可与海蜇、羊肝、白茅根搭配；与牛奶、豌豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、护肝、解疮毒等功效；可与猪肺、冰糖、核桃搭配；与帝王蟹、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、抗癌等功效；可与青鱼、洋葱、咸菜搭配；与糯米、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、保护胃黏膜、治便秘等功效；可与燕麦片、李子、川贝母搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、抑肿瘤、促消化等功效；可与大米、蛋黄、杏搭配；与动物内脏、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；