| 微波炉烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 309克 | 微波炉烤薯片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于壁排球33分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉烤薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 土豆切薄片，浸泡清水将淀粉洗掉
2/5. 洗完沥干水分，可用厨房用纸将土豆平铺在上面，将水分吸干
3/5. 把盐，胡椒粉均匀撒在土豆片上（PS:适量就好，我撒太多过咸了）平铺好放入微波炉烤3分钟即可
4/5. 3分钟后的成果
5/5. 大功告成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、和胃等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 微波炉烤薯片热量234 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠11169.7 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾490 毫克