| 炒南瓜丝儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 625克 | 炒南瓜丝儿热量/卡路里1862千卡 | |||
 热量1862千卡，相当于排舞414分钟消耗的热量...270 | |||||
炒南瓜丝儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、南瓜（适量）
1/3. 南瓜切丝，肉切好。准备好蒜，辣椒，葱
2/3. 倒油，爆蒜与干辣椒。先小火翻炒肉（记得用淀粉，生抽，盐腌一下）。
3/3. 放入南瓜丝，稍加一些水。加盐，醋，生抽，糖少许，老抽少许
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补虚等功效；可与紫菜、洋葱、萝卜搭配；与菊花、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、防前列腺等功效；可与莲子、枣、红枣搭配；与羊肉、苦瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜丝儿热量1862 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克