| 玫瑰豆沙奶香包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 天然酵母 | 克 | 66千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 635克 | 玫瑰豆沙奶香包热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于雪地摩托399分钟消耗的热量...210 | |||||
玫瑰豆沙奶香包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）、盐（少许）、水（适量）、玫瑰豆沙馅（适量）、食用色素（两滴）、天然酵母（适量）
1/7. 把除色素和豆沙馅之外的材料全部合在一起。大盆里面用筷子搅拌均匀。
2/7. 用手揉面团到光滑状态。感觉面团干了就加点水，湿了可以加点面粉。
3/7. 把面团放盆里用保鲜膜密封，放温暖处发酵到两倍大
4/7. 拿出面团，揉出气泡。分成适当大小等量的小团。盖上保鲜膜，放松15分钟
5/7. 取一个面团用擀面杖擀成面片，包入豆沙馅。揉成圆形，放在蒸笼上松弛。
6/7. 重复上一步，把包子坯完成。在拿一团面揉入两滴色素，擀平。把剩余的面团也擀平。两张面皮重叠在一起。卷成卷。用刀切成小段，和之前的包子一起在蒸笼上松弛15分钟
7/7. 水开后上蒸笼，15分钟后后关火。闷5分钟，出锅。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与白砂糖、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰豆沙奶香包热量1398 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物235.2 克
- 钠16371.4 毫克
- 钙1928 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾2388 毫克