| 蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 944克 | 蔬菜汤热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于买东西203分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个切块）、胡萝卜（半个切块）、洋白菜（一半切丝）、冬瓜（切块，用四分之一）、鸡蛋（一个）、蚝油（按自己口味添加）、食盐（一小勺）、蒜葱（两个蒜一小段葱，备用）、香油（一点点）、味精（半小勺）
1/6. 锅烧热放入油，用蒜葱炝锅。
2/6. 然后放入适量的水。
3/6. 加入各种蔬菜
4/6. 等开锅之后放入耗油，食用盐。
5/6. 快熟时放入鸡蛋，香油味精。
6/6. 都煮熟后出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、宽肠通便等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、香菜、圆白菜搭配；与樱桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、止烦闷等功效；可与鸡肉、大闸蟹、芦笋搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、青椒、明虾搭配；与地瓜、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；
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营养信息
- 蔬菜汤热量610 千卡
- 脂肪123.46 克
- 蛋白质22.73 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠984.6 毫克
- 钙276.3 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾758 毫克