海鲜肉粽的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与山楂、白菜、大蒜搭配；与杏仁、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、促消化等功效；可与海马、葡萄、娃娃菜搭配；与苦瓜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；

海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有收敛固涩、提高性欲、增强性功能等功效；可与槐花、粳米、韭菜搭配；与马蹄、水芹菜、玉米面 相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、抗血栓等功效；可与猪肉、鳕鱼、扁豆搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、活血行气等功效；可与百合、香瓜、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；