| 炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 炒萝卜干热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于烫衣服450分钟消耗的热量...120 | |||||
炒萝卜干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（50克）、肉末（100（自定）克）、葱白（自定）、葱花（自定）、盐（自定）、材料：盐（自定）、味精（少量）、白糖（自定）
1/10. 准备萝卜干50g
2/10. 取一些放碗里，我这里是50g，您也可以自定
3/10. 烧些开水倒入
4/10. 开水浸泡15～30分钟
5/10. 准备材料，葱花，肉末，葱白，盐，味精，白糖
6/10. 倒入油，放入葱白煸炒一下
7/10. 接着放肉末一起炒
8/10. 萝卜干捞起，切段
9/10. 萝卜干放入一起炒一会，加盐，味精，白糖，白糖可多加点，自定
10/10. 最后放些葱花，炒一下，起锅，装盘，香喷喷的萝卜干就出炉了，你学会了吗
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与五花肉、肥牛、羊排搭配；与木耳、阿胶、首乌相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与菜花、南瓜、卷心菜搭配；与首乌、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、发汗解表等功效；
葱花具有预防感冒、预防高血压、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒萝卜干热量901 千卡
- 脂肪31.56 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物153.55 克
- 钠10912.3 毫克
- 钙168 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾686 毫克