| 黄豆瓣焖剥皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 71克 | 黄豆瓣焖剥皮鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于太极拳6分钟消耗的热量...240 | |||||
黄豆瓣焖剥皮鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剥皮鱼（500克）、黄豆瓣（10克）、姜（3片）、葱（1条）
1/3. 一般市场买鱼都会杀好，我们回来洗净就好，，再切姜，，葱花备用
2/3. 油烧热放姜翻炒，，然后放鱼翻炒就可以放豆瓣，，豆瓣本身很咸所以不用再放扑，，然后放水焖8分钟，，剥皮鱼很容易熟
3/3. 焖好装盘放点葱花，，美美的可以吃了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、温肺止咳等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、缓疲劳等功效；可与后腿牛肉、蘑菇、牛肉搭配；与苦苣、密云小枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆瓣焖剥皮鱼热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克