| 清炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 119克 | 清炒黄豆芽热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于洗衣服335分钟消耗的热量...129 | |||||
清炒黄豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
（自发）黄豆芽（2盆）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/5. 将（自发）黄豆芽用水冲洗干净，浸泡在水里备用。
2/5. 冷锅热油，待油热后倒入沥干水分的（自发）黄豆芽翻炒。
3/5. 炒熟后根据自己口味加入适量的盐，糖和鸡精调味，再翻炒均匀后就可以了。
4/5. 清爽的（自发）黄豆芽就炒好啦。
5/5. 自己发的黄豆芽好吃又放心。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 清炒黄豆芽热量721 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾144 毫克