| 805料料多三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 805料料多三文治热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于听音乐695分钟消耗的热量...60 | |||||
805料料多三文治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、沙拉酱（适量）、玉米（适量）、青瓜（适量）、火腿（适量）、煎蛋（适量）、不能少的方包（适量）
1/1. [愉快]营养早餐自制「三文治」芝士沙拉
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、明目、防治肝病等功效；可与洋葱、鸽肉、草莓搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 805料料多三文治热量695 千卡
- 脂肪84.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠941.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾656 毫克