| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 南瓜饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于乡村舞268分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、高筋面粉（少量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜蒸熟，用勺子压成泥，放少量面粉搅匀，放适量的糖，面粉放多了会硬，且失去了南瓜的香味
2/4. 锅里放油，用勺子盛出一点南瓜泥放进锅里，压平，小火慢慢煎，大火会糊
3/4. 一面煎好后翻过来再煎，饼很软不太好翻，我的时间有点长，稍微有点糊，不过脆脆的也很好吃
4/4. 出锅就能吃了，好美味，我自己吃了好多
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、预防高血压等功效；可与糙米、火腿、牛里脊搭配；与小白菜、羊排、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1206 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物177.73 克
- 钠4.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克