| 火龙果牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 315克 | 火龙果牛奶冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于开车50分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果牛奶冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、牛奶（200毫升）
1/8. 准备材料
2/8. 火龙果切丁
3/8. 放入牛奶
4/8. 搅拌机搅拌成糊，怕喷出来可以在上面盖上纱布，也可以直接用榨汁机
5/8. 搅拌之后会有泡沫，用调羹弄掉
6/8. ok
7/8. 倒进杯子里，也可以整盘拿进冰箱
8/8. 冰上10分钟就完成了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防大肠癌、抗氧化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与果汁、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果牛奶冰热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克