| 韩式炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 韩式炸酱面热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑旱冰41分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式炸酱面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
手擀面或者冷面（适量）、瘦肉（200克）、韩式酱或者甜面酱（200克）、葱（适量）、辣椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 韩式酱和葱伴侣甜面酱也可以，瘦肉、葱蒜、辣椒、香菜。
2/10. 把葱蒜切末，肉剁碎。酱放入碗内如果干可以加水，放入辣椒末。
3/10. 锅内少许油炒香蒜末。
4/10. 放入肉末炒匀。
5/10. 肉基本熟了后放入调好的酱。
6/10. 煮三、五分钟使其粘稠后放入葱末装盘。
7/10. 装盘。
8/10. 煮面我就不多说了，煮好后用凉水过下。
9/10. 完成。
10/10. 哈哈哈拌一拌放入香菜末。怎么样有点感觉吧！！就要黑黑的感觉！！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、润肌肤等功效；可与芦笋、紫菜、蕨菜搭配；与刀豆、杏、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炸酱面热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克