| 炒番薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 437克 | 炒番薯叶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于划艇38分钟消耗的热量...210 | |||||
炒番薯叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 去掉多余的叶
2/3. 切好（记得爆蒜）
3/3. 倒入锅中炒
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便利尿、止血、阻止细胞癌变等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒番薯叶热量133 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物30.05 克
- 钠10086 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾578 毫克