| 嵌入式烤箱食谱—烤风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 499克 | 嵌入式烤箱食谱—烤风琴土豆热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于编织195分钟消耗的热量...210 | |||||
嵌入式烤箱食谱—烤风琴土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿（1根）、芝士（适量）、香葱（2根）
1/7. 原料
2/7. 将土豆洗净去皮切成齿轮状，底下不切断；
3/7. 将火腿切成薄片备用；
将芝士擦成丝备用；
4/7. 将土豆放进德普微波炉中，中高火叮5min；
5/7. 将火腿片夹入土豆中；
将芝士丝和香葱丁放在表面；
6/7. 放入德普烤箱快热档200度，烤制15min即可，
7/7. 很好吃，要趁热吃、可以根据自己口味撒上现磨椒盐或者辣椒粉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与蘑菇、茄子、萝卜搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 嵌入式烤箱食谱—烤风琴土豆热量681 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠1527.3 毫克
- 钙817 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾685 毫克