| 土豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 496克 | 土豆炒腊肉热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于壁排球230分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、腊肉（200克）、青尖椒（10个）、盐，味精，花椒面，生抽（适量）
1/4. 土豆切丝，用水漂一下，腊肉切片备用
2/4. 青尖椒滚刀备用，蒜切片，姜切片
3/4. 先把腊肉炒一下，肥瘦根据自己决定，什么都不用放，舀起来，再把姜蒜辣椒炒好，就不辣。
4/4. 把土豆和青辣椒单独炒，这时放入一点盐，花椒面，生抽，快炒好后倒入腊肉再炒好了，ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 土豆炒腊肉热量1609 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克