| 清炒麻豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 119克 | 清炒麻豌豆苗热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于冰上钓鱼360分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒麻豌豆苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
（自发）豌豆苗（2盘）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/5. 自己用麻豌豆发出来的豆苗，剪下来后用清水冲干净，浸在水里备用。
2/5. 冷锅热油，待油热后倒入沥干水的麻豌豆苗进行翻炒。
3/5. 根据自己口味加入适量的盐，糖和鸡精进行调味，最后再翻炒几下就可以了。
4/5. 炒熟后的麻豌豆苗就可以装盘了。
5/5. 自己发的麻豌豆苗干净好吃又放心。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消毒等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 清炒麻豌豆苗热量721 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物145.1 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾144 毫克