| 鸡腿菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 367克 | 鸡腿菇鸡腿汤热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于柔道65分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡腿菇鸡腿汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泰森鸡腿（1只）、鸡腿菇（1根）、党参（1根）、枸杞（10粒）、浓汤宝（小半盒）、盐（1勺）、鸡精（少许）、香菜（少许）、姜（5片）
1/6. 鸡腿解冻后加姜片大葱料酒出水
2/6. 准备好大料
3/6. 鸡腿菇切片
4/6. 现将鸡腿 党参 姜片 大葱放炖锅炖1小时
5/6. 加入新鲍菇枸杞大火转小火再炖30分钟
6/6. 开锅放调味品装碗
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、安神除烦、促消化等功效；可与猪肉、鱿鱼、竹荪搭配；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善微循环、降压、增强抵抗力等功效；可与白术、乌鸡、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、养血等功效；可与蚕豆、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿菇鸡腿汤热量649 千卡
- 脂肪15.69 克
- 蛋白质61.1 克
- 碳水化合物199.81 克
- 钠10559 毫克
- 钙176 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾923 毫克