| 自制蛋挞，简单好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 291克 | 自制蛋挞，简单好吃热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于太极拳214分钟消耗的热量...240 | |||||
自制蛋挞，简单好吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（买的）（适量）、黄油（适量）、白糖（适量，因个人口味而异）、鸡蛋（2个）、牛奶（200毫升）、葡萄干，芒果，豆沙，香蕉等水果（适量）
1/5. 解冻蛋挞皮。同时将鸡蛋打入碗中，打散。加入牛奶和适量的白糖，搅拌均匀。把黄油放入锅中小火加热融化并倒入鸡蛋牛奶混合液体。不停搅拌，待黄油融化后，方可倒入碗中。不要让其开锅。
2/5. 将自己喜欢吃的水果，放入蛋挞底部。并将鸡蛋牛奶液倒入蛋挞皮中，不要太满，八分就好。
3/5. 将烤箱调制到210度，预热5分钟。将蛋挞放入预热好的烤箱中。210度，烤25分钟。
4/5. 自己比较喜欢吃焦黄的，所以，时间长一丢丢。成品出锅～～
5/5. 开动咯～～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与苋菜、韭菜、玉米搭配；与红薯、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蛋挞，简单好吃热量856 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠220.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克