| 肉香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1086克 | 肉香热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于转呼啦圈335分钟消耗的热量...300 | |||||
肉香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、胡萝卜（半根）、腊肉（小块）、鱼肠（一根）、鸡蛋（2个）、大蒜（2个）、米饭（2碗）
1/5. 萝卜是饭上蒸熟的，甜甜脆脆的。
材料都切丁吧，备用。
2/5. （手一抖，油有点多了~）
腊肉炒到变色，加胡萝卜丁，多余的油炸大蒜碎吧！恩，顺便把鸡蛋煎好，盛出备用哦！
ps鸡蛋要煎的很嫩才好吃，过下锅就可以盛出来。
3/5. 萝卜因为是熟的，最后加就好啦！
4/5. 米饭要炒成一粒粒的，过程中就不加油啦，加点水或者汤就好，我这里加的是汤。加盐，翻炒好会是金黄色。
5/5. 出锅啦！
其实不建议白萝卜胡萝卜一起吃的，实在是我爱吃胡萝卜，所以它常在各种菜里出现。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促消化、防癌等功效；可与鸡肉、豆腐、香干搭配；与柿子、菠萝、枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与比目鱼、香菜、狗肉搭配；与柚子、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、百合、黄豆搭配；与消炎片、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、强身体、促进消化等功效；可与醋、火腿、马齿苋搭配；与蜂蜜、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉香热量1676 千卡
- 脂肪78.31 克
- 蛋白质40.36 克
- 碳水化合物67.55 克
- 钠239.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾750 毫克