| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 微波炉薯片热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于写作业756分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大豆油（适量）、土豆（两个）、盐（根据自己的口味适度添加）
1/6. 先准备两个土豆。
2/6. 把土豆削皮、洗净。
3/6. 切成片状，越薄越好。
4/6. 把土豆片放在水里泡五分钟。
5/6. 两面沾上油，放微波炉里加热两分钟左右，翻面加热两分钟。
6/6. 成品！
食材功效信息
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、调味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量1361 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾352 毫克