| 南瓜椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜椰丝球热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打磨地板169分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜椰丝球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、面粉（少量）
1/6. 南瓜蒸熟
2/6. 南瓜用勺子打成泥，加糯米粉。边搅拌边加。【可以加适量面粉和糖，这可根据个人口味】
3/6. 揉成圆形
4/6. 冷水上锅蒸十分钟，闷三分钟，直接裹上椰丝。
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与莲子、糙米、枣搭配；与皮皮虾、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、止汗等功效；可与红豆、兔肉、鸭肉搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜椰丝球热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克