| 雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 394克 | 雪梨银耳汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于跳台滑雪49分钟消耗的热量...420 | |||||
雪梨银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、银耳（适量）
1/3. 银耳用开水泡五分钟后，取出(有人用凉水泡几个小时，这样太慢了)
2/3. 雪梨去皮，去核，切滚刀块
3/3. 1电饭煲放糖2融化后，将所有食材放入锅中，煮两个小时。就可以喝了(如果想要软一点的，粘稠一些。可以保温闷两个小时，就大功告成了！)
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、解疮毒、治疗高血压等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与猪蹄、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、提神、润肺等功效；可与枸杞、鹌鹑蛋、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨银耳汤热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克