| 罗勒蘑菇鸡肉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 18千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 556克 | 罗勒蘑菇鸡肉意面热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于民族舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
罗勒蘑菇鸡肉意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
斜管意见（200克）、罗勒青酱（30克）、蘑菇（3朵）、鸡胸（一块）、黄油（2克）、牛奶（少许）
1/7. 蘑菇洗净切片
2/7. 鸡胸肉切条
3/7. 意面开水煮10分钟 便煮边搅拌 煮好面盛出 煮面汤留着备用
4/7. 加入黄油放入蘑菇翻炒
5/7. 再加入鸡肉炒熟
6/7. 加入罗勒酱 再加几勺刚刚煮面的汤 最后加入牛奶
7/7. 翻炒均匀装盘
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、理气、稀化痰液等功效；可与葱、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与醋、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒蘑菇鸡肉意面热量310 千卡
- 脂肪101.93 克
- 蛋白质28.29 克
- 碳水化合物8.74 克
- 钠1122.5 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾464 毫克