| 鲜黄花菜/鲜金针菜的处理方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 鲜黄花菜/鲜金针菜的处理方法热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于摆桌子1分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜黄花菜/鲜金针菜的处理方法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜黄花菜（适量）、水（适量）
1/4. 鲜黄花去蒂去芯。
2/4. 洗净沸水中过一下。（我稍微煮了一下，因为想凉拌着吃，如果直接炒肉或者炒鸡蛋直接沸水中过一下就行了。）
3/4. 捞出凉水中冲一下再用凉水浸泡两个小时左右，中途可再换一次水。
4/4. 泡好的鲜黄花，可以直接凉拌或者炒着吃了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜黄花菜/鲜金针菜的处理方法热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克