| 紫薯核桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 紫薯核桃酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于攀登雪山3分钟消耗的热量...990 | |||||
紫薯核桃酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（3盒）、菌粉（1包）、紫薯（100克）、核桃（2个）
1/9. 先把酸奶桶用开水消毒几分钟
2/9. 把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中
3/9. 再倒入菌粉拌匀
4/9. 最后倒入全部的牛奶拌匀
5/9. 放入酸奶机中制作8小时，取出放入冰箱冷藏一下
6/9. 冷藏钝化后的酸奶细腻、浓稠
7/9. 准备紫薯泥和核桃仁，150克酸奶（一人量）
8/9. 把紫薯泥用饼干模具刻出花型，撒上酸奶和核桃碎
9/9. 或者直接把紫薯泥、核桃仁放入酸奶中拌匀。想要甜一点的再加点蜂蜜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯核桃酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克