| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 401克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于椭圆运动机76分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 油下锅打入鸡蛋炒到变色就先装盘
2/3. 第二部炒西红柿、炒软了加入加蛋、然后放入盐巴调味就可以了、超级简单哒
3/3. 完成啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、帮助消化等功效；可与卷心菜、芹菜、西兰花搭配；与红薯、土豆、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干辣椒、北极虾、香椿搭配；与牛奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量761 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克