| 养颜甜品-椰奶木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 椰汁 | 克 | 116千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 490克 | 养颜甜品-椰奶木瓜冻热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于洗衣服210分钟消耗的热量...129 | |||||
养颜甜品-椰奶木瓜冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、吉利丁片（2片）、牛奶（100克）、椰汁（50克）、炼奶（适量）
1/7. 材料大集合
2/7. 木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽
3/7. 吉利丁片放冰水泡软备用
4/7. 牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化(不用烧开)搅拌匀
5/7. 待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好，放入冰箱冷藏3小时至凝固即可
6/7. 冷藏好后切块即可食用
7/7. 木瓜要选熟一些的，这次的木瓜没有选好
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与红枣、章鱼、牛奶搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 养颜甜品-椰奶木瓜冻热量451 千卡
- 脂肪12.56 克
- 蛋白质104.79 克
- 碳水化合物77.12 克
- 钠227.8 毫克
- 钙567 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾1137 毫克