| 冰糖百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 冰糖百合绿豆汤热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于踢踏舞185分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖百合绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（一个）、绿豆（100克）、冰糖（若干）
1/5. 绿豆洗净，泡一会儿（我泡了一个小时不到）
2/5. 新鲜百合洗净，也泡一下（干的也要泡）
3/5. 一升水和绿豆一起入锅，水开后再沸煮15分钟，分三次加入冷水继续煮
4/5. 煮成这样下百合，再煮10—15分钟，加入冰糖煮10分钟
5/5. 搞定！出锅！可以去冰点冰块加进去～
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、燕麦、燕麦片搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、养阴生津等功效；可与梨、白果、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖百合绿豆汤热量889 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克