夏日清爽凉面的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、健脑安神等功效；可与木耳菜、苹果、豆腐搭配；与上海青、白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容护发、治疣赘等功效；可与鲫鱼、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、防癌等功效；可与圆生菜、芝麻、北豆腐搭配；与白酒、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、健脾胃等功效；可与首乌、茼蒿、豇豆搭配；与李子、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；