| 烧饼夹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 490克 | 烧饼夹肉热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于坐车1176分钟消耗的热量...60 | |||||
烧饼夹肉的做法共17个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、猪里脊（适量）、水（100左右克）、酵母（2克）、西红柿（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、姜粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/17. 材料图
2/17. 里脊肉切片，加蚝油。
3/17. 加芝麻酱。
4/17. 抓均匀备用。
5/17. 发好的面团分成小剂子。
6/17. 揉好后按图做成饼子，先擀片，再卷起，之后再压平。
7/17. 借擀面杖擀成薄饼坯。
8/17. 平底锅烧热，不用倒油。
9/17. 放入饼坯，小火烙几分钟，
10/17. 视饼子的上色情况，翻面。
11/17. 反复的翻几次，至到饼子全熟。
12/17. 平底锅倒油
13/17. 下腌好的里脊肉片。
14/17. 炒至肉片全熟出锅，因肉是腌过的，不用再放调味料。
15/17. 西红柿切片，备好材料。
16/17. 饼子从中间分开，放上炒好的肉片和西红柿，要是喜欢再挤蕃茄酱或者其它酱料，烧饼夹肉好了！
17/17. 一饼夹肉，一杯豆浆，早餐很美！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼夹肉热量1176 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠113 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克