| 宝宝辅食油麦菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 672克 | 宝宝辅食油麦菜饼热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于午睡1531分钟消耗的热量...48 | |||||
宝宝辅食油麦菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（一把）、面粉（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/4. 将油麦菜切碎，打入鸡蛋
2/4. 太干的话加入少量的水打成糊，打得稍微稀一点，也不要太稀
3/4. 将锅做到火上，加少量的油，转一下，让锅底铺满油，加入适量面糊，弄成饼形，尽量弄得薄一点，用小火烙至两面金黄即可出锅
4/4. 成品图
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、青椒、干贝搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食油麦菜饼热量1225 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物148.92 克
- 钠10463.4 毫克
- 钙373 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾441.3 毫克