| 原味蛋挞-外酥里嫩和KFC的一样美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 42千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 低粉 | 克 | 27千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 314.5克 | 原味蛋挞-外酥里嫩和KFC的一样美味热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于化妆629分钟消耗的热量...120 | |||||
原味蛋挞-外酥里嫩和KFC的一样美味的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 从冰箱取出买好的蛋挞皮，我给的料是做7个的分量。晾半个小时。
2/14. 准备好所有的东西，开始我们的美味行动。
3/14. 取干净的容器，（我选用不锈钢的，稍后在电磁炉加热比较方便）倒入淡奶油、牛奶。
4/14. 加入白糖
5/14. 放在电磁炉上加热，让白糖充分融化即可关火，火一定开到最小，不要糊锅。
6/14. 鸡蛋去清
7/14. 把蛋黄加入刚刚热好的液体中，筛入低粉。
8/14. 充分搅拌均匀后，过筛。这样比较细腻。（这张照片是我家宝贝儿拍的，呵呵）
9/14. 把过完的液体盛在晾好的蛋挞皮中，九成满即可。我家宝贝儿帮我盛的。嘻嘻
10/14. 这是盛好的。其中一个放了蔓越莓试试口感。
11/14. 放入烤箱，中层，200度，25分钟。我用的是长蒂的，是我做了很多次总结的。（烤箱不同，可根据调节时间）
12/14. 出炉，蛋挞上有淡淡的糖色，很完美！
13/14. 宝贝儿的晚餐。有没有被诱惑，快快动手DIY吧！
14/14. 成品图 外焦里嫩。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、润肺补肾、益精气等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治疗便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与巧克力、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与荠菜、香椿、明虾搭配；与地瓜、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味蛋挞-外酥里嫩和KFC的一样美味热量1258 千卡
- 脂肪131.71 克
- 蛋白质31.46 克
- 碳水化合物230.52 克
- 钠448.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾604 毫克