| 豇豆猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 921克 | 豇豆猪肉水饺热量/卡路里2642千卡 | |||
 热量2642千卡，相当于斜板仰卧起坐612分钟消耗的热量...259 | |||||
豇豆猪肉水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、豇豆（250克）、盐，味精，香油，酱油，白胡椒料酒（适量）、面粉（500左右克）、醋，祘（适量）
1/3. 和面饧20分钟。
2/3. 肉剁碎。豇豆氽水切碎。先调肉加料酒白胡椒酱油香油盐味精拌匀后加豇豆碎。揪剂包制，煮熟即可。
3/3. 猪肉豇豆水饺
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与木瓜、苋菜、芒果搭配；与龟、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、调颜养身、调理脾胃等功效；可与香菇、绿豆、鸡肉搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆猪肉水饺热量2642 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物129.2 克
- 钠74.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克